Якщо вірити статистиці, то близько 80% чоловічого населення планети стикається з проблемами в сексуальному житті. Це стосується не лише зрілих чоловіків, а й молодих людей. Несприятлива екологія, хронічні стреси та інші фактори накладають на здоров'я негативний відбиток. Боротися із проблемою допомагають вітаміни для покращення потенції, які у широкому асортименті пропонує фармацевтичний ринок.
Причини зниження потенції у чоловіків
Еректильна дисфункція виникає у чоловіка з фізіологічних чи психологічних причин. До погіршення потенції призводять часті скандали у сім'ї, проблеми на роботі. Перенапруження блокує передачу нервових імпульсів, через що репродуктивна система чоловіка не допускає повноцінної ерекції. Основні причини, що впливають на потенцію:
- ендокринні (гормональні) порушення;
- неправильний раціон харчування;
- шкідливі звички (алкоголь, наркотики, нікотин);
- серцево-судинні патології;
- неврологічні хвороби;
- захворювання простати, сечостатевої системи;
- регулярний стрес;
- малорухливий спосіб життя;
- надлишкова вага.
Основні мікроелементи для чоловічого здоров'я
Правильне харчування – один із найважливіших факторів у збереженні чоловічого здоров'я. Відкоригувати раціон допоможе таблиця, в якій вказані основні вітаміни та мікроелементи, необхідні для покращення потенції:
| Назва мікроелемента | Дія | В яких продуктах міститься |
|---|---|---|
| Вітамін С (аскорбінова кислота) | Бере участь у синтезі стероїдних гормонів (тестостерон), сприяє виведенню токсичних речовин із організму. | Цитрусові, зелень, капуста, болгарський перець, шипшина. |
| Вітамін D | Сприяє покращенню засвоєння кальцію та фосфору в кишечнику, що допомагає звільнити тестостерон від роботи над кістковою тканиною. | Риб'ячий жир, печінка тріски, оселедець, шпроти, кета, яєчний жовток. |
| Цинк | Сприяє перетворенню естрогену на тестостерон. | Устриці, морепродукти, насіння, горіхи, соя, сири. |
| Селен | Нейтралізує вплив вільних радикалів (запобігає утворенню ракових клітин), підвищує захисні сили імунної системи. | Свинячі бруньки, кальмари, скумбрія, оселедець, м'ясні субпродукти. |
| Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 та Омега-6 | Стимулюють синтез тестостерону, знижують апетит, збільшують витривалість. | Волоські горіхи, насіння льону, скумбрія, камбала, морепродукти. |
Вітаміни для потенції чоловіків
Якщо немає часу чи можливості урізноманітнити свій раціон, то надійними помічниками будуть спеціальні вітаміни для чоловічої потенції, які пропонує фармацевтична мережа. Успіх лікування залежить від причини еректильної дисфункції та індивідуальних особливостей організму. При виборі вітамінів для чоловіків для поліпшення потенції краще порадитися з лікарем, тому що універсальних таблеток не існує.
У кожному даному випадку допомагають різні препарати. Одні вітаміни підвищення потенції наголошують відновлення еректильної функції, інші – забезпечення підвищеного виробництва насіння. Чоловіча сила залежить від роботи організму. Якщо правильно підібрати вітамінний комплекс, то вдасться вирішити інші проблеми зі здоров'ям:
- забезпечити еластичність судин;
- знизити густоти крові, покращити циркуляцію;
- збільшити швидкість протікання нервових імпульсів між головним мозком та пенісом;
- зміцнити імунну систему.
Натуральні вітаміни для потенції чоловіків
Для отримання необхідних чоловічому організму вітамінів та мікроелементів краще віддавати перевагу прийому їжі. Так корисні речовини засвоюються набагато ефективніше, ніж вітаміни, вироблені штучно, тому для покращення потенції в раціон необхідно включати:
- сухофрукти;
- нежирне м'ясо курки, кролика;
- житній хліб;
- гарбузове насіння;
- фундук;
- арахіс;
- петрушку;
- кінзу;
- банани;
- морську рибу;
- молоко;
- сир;
- вівсяну кашу;
- яйця.